Salut à toutes et à tous.

La fin de saison, c’est souvent l’occasion pour les ligues de faire passer les ceintures noires. Même si chaque ligue organise 3 passages de grades 1er dan par saison.

Je me suis donc dit: TaïBuddy (oui je m’interpelle par mon nickname) si tu aidais les « passeurs » de cette fin de saison en leur proposant de s’auto-tester en vue du prochain passage de grade.

Si vous êtes inscrits sur les prochains passage de grades vous avez surement lu ce post intitulé: Passage de Grades ceinture noire de Taï Jitsu, How to  du 04 Avril 2016 ou celui du 09 decembre 2016 intitulé: Question: quels kihons travailler en vue d’un passage de grade 1er dan ?

Maintenant que vous avez lu ces 2 posts, vous piouvez vous auto-tester et faire un point sur votre préparation. Pour cela, je mettrais à votre disposition 2 choses;
► Un formulaire de notation
► Un passage de grade à blanc avec des exercices types.

Il vous suffira donc de demander à votre professeur ou à un gradé de votre club d’annoncer les ateliers, de les réaliser et de vous noter afin de connaitre les axes de travail. Pour infos, la notation, c’est 10/20 quand le tavail d niveau est fait, 11/20 quand le travail est au dessus du travail moyen d’un candidat, si il à du déséquilibre en kihons par exemple on notera plutôt 8 ou 9/20. Si le candidat faait2 ou 3 fois la même technique de défense en randori on notera plutôt 8 ou 9/20. Si on hésite on peut faire un système de Acquis/Non acquis.

DÉBUT DU PASSAGE DE GRADE:

ÉPREUVE N°1: KIHONS -20 POINTS
► Partie1. Kihons (7 points)
Aller sur 3 pas au signal (Ichi, Ni, San) en garde mixte
Retour sur 3 pas au signal (Ichin, Ni, san) Garde poing fermé.
Aller sur 3 pas au signal, Avancer et OïTsuki-Giaku Tsuki.
Retour sur 3 pas au signal, Avancer Uci-Ude-Uke, Giaku Aîto
Aller sur 3 pas au signal, Soto Uke en Kokutsu-dachi
Retour sur 3 pas au signal, SotoUke en Kokutsu-dachi, bouger la hanche Giaku Tsuki

► Partie 2. Kihons en étoiles (7 points)
Avancer la garde Jodan Age Uka, MAwasi Tsuki – REculer la garde et pivoter de 90°
On fera cette exercice 4 fois afin de revenir à la position initiale, face au juge.

► Partie 3: Les Cibles. (6points)
Uke se met face à Tori. Les 2 se mettent en garde.
Uke va placer de bon aloi les cibles 3 fois de suite sur chaque atemin les atemis seront: Oitsuki Jodan (3fois), Giaku Tsui Shudan (3fois) puis Mawashi Geri janbe  arrière (3 fois)

ÉPREUVE N°2: ASSAUT CONVENTIONEL (KIHONS IPPON KUMITE) -20 POINTS
► Le passeur de grades réalise Kihon ippon kumité avec un uke qui n’est pas de son choix. Il réalise cet atelier en temps que UKE puis en temps que Tori.

ÉPREUVE N°3: KATAS -20 POINTS
► Le candidat réalise 2 katas de son chois, avec 20 secondes récupération en chaque katas.
► Le candidat réalise 2 bunkaïs d’un phase d’un des katas qu’il vient de présenter. Cet atelier est réalisé avec un Uke au choix du candidat.

ÉPREUVE N°4: PROGRAMME IMPOSÉ AVEC PARTENAIRE -20 POINTS
► Le candidat devra exécuter 3techniques de défense utilisant les applications de
techniques de base(atemi,clef et projection). Le candidat annoncera au jury la technique de base de référence.

ÉPREUVE N°5: ÉPREUVE TECHNIQUE AVEC PARTENAIRE -20 POINTS
►Le candidat et un Uke (au choix du jury) se tiennes face à face. LE jury annonce 4 attaques.
• Attaque de face, saisie du col croisé.
• Attaque de coté, saisie de la tête jambe devant.
• Attaque de dos, saisie du col en poussant.
• Attaque au sol, Uke se met à genou entre les jambes du candidat et l’étrangle

ÉPREUVE N°6: ÉPREUVE TECHNIQUE AVEC PARTENAIRE -20 POINTS
► Le candidat au1er Dan devra exécuter un randori d’une durée maximum de 1 minute 30 avec un partenaire de son choix. Le randori ne comporte pas d’attaque avec armes. Les deux partenaires attaquent et défendent alternativement.

Une feuille de notation type pour un passage de ceinture noire taïJitsu. Évidemment, ce passage à blanc n’a aucune valeur officielle. Ce post n’est réalisé qu’à titre indicatif et vous pouvez en modifier le contenu à loisirs.

Et parce que je suis un gars pratique (comme dirait au bonheur des dames), je vous mets cet examen blanc ici en PDF. Vous pouvez l’imprimer et l’amener au dojo. Merci qui ?

Allez, Hav’ PHun, TaïBuddy