Archives de Tag: karaté TaiJitsu

La minute martiale: J comme Ji(u)tsu

31 mardi Mar 2015

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LA MINUTE MARTIALE du 30/03/2015
J comme Ji(u)tsu

Vous l’avez sans doute remarqué : pour un même art martial il existe parfois plusieurs écritures possibles ou plusieurs manières de le prononcer. Tai Chi Chuan s’écrit aussi Tai Ji Quan et le Kung Fu, Gongfu. Tout dépend du mode de transcription utilisé. Passer des sinogrammes ou de l’écriture kanji japonaise à l’alphabet latin n’est pas chose aisée. Il existe plusieurs manières de s’y prendre.

Parfois ce n’est même pas lié au choix de telle ou telle méthode, c’est tout simplement une erreur… liée à une mauvaise prononciation par les occidentaux ! Pour les termes chinois nous avons été influencés par notre contact avec les ports commerciaux de Shanghai et de Hong Kong notamment. Les accents ou dialectes locaux nous ont amené à pas mal d’erreurs de traduction. L’erreur s’applique aussi au domaine culinaire puisqu’il n’y a pas un seul chinois qui se reconnaît dans les restos chinois d’ici. Le riz cantonais est inconnu des chinois, en dehors des… Cantonnais. Il y a donc eu pas mal d’erreurs de transcriptions dans le transfert d’un continent à l’autre.

C’est le cas pour le terme « jitsu » utilisé pour désigner le Ju Jitsu ou le Tai Jitsu. Car si l’on transcrit correctement le mot japonais signifiant « technique, art, moyen » en français on obtient… « jutsu » !

Ainsi si vous êtes pratiquant de Ju Jitsu ou de Tai Jitsu sachez que votre art martial devrait en réalité s’appeler Ju Jutsu ou Tai Jutsu, Jitsu signifiant « vérité, réalité, sincérité » !

Article originellement paru sur le FB du club de Karaté TaïJitsu de Leers

La minute martiale: P comme Programme (d’entraînement) Partie 1/2 et 2/2

23 lundi Mar 2015

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LA MINUTE MARTIALE du 16 et 23/03/2015
P comme Programme (d’entraînement)  1/2 et 2/2

Depuis une dizaine d’années on voit fleurir des programmes d’entraînement tout droit venus des Etats-Unis avec une promesse : vous serez beau, musclé, souple etc. Les vidéos avant/après (then/now) visibles sur les réseaux sociaux sont vraiment éloquentes. Les résultats sont impressionnants. Parmi les plus connus de ces programmes : le cross-training, P90X ou le Insanity (avec son bébé : le Focus T25).

Quelques idées centrales dont tous les pratiquants d’arts martiaux devraient s’inspirer dans leur préparation physique :

– l’utilisation du HIIT (High Intensity Interval Training). En français : l’entraînement fractionné de haute intensité. L’objectif est de s’entraîner moins longtemps mais plus intensément avec des phases de récupération très courtes. La méthode Tabata en fait partie. Tous ceux qui l’ont essayé sont convaincus !

– la confusion musculaire. Vous avez remarqué qu’après quelques temps le corps s’habitue à un mouvement ? Si vous faites 100 squats par jour, au bout de quelques temps vous aurez l’impression que ça ne sert plus à grand chose. En revanche si vous changez légèrement le mouvement ou si vous utilisez un autre mode de contraction musculaire (concentrique, excentrique, travail en pliométrie…) vous aurez l’impression de vraiment travailler à chaque fois. En changeant régulièrement le mode de contraction ou le mouvement, vous sollicitez vos muscles d’une manière qui ne leur permet pas de s’habituer et de fonctionner à l’économie.

– le rôle du coach et de la musique. Peu de gens sont capables de s’entraîner seuls et dans une atmosphère austère. C’est fou comme l’on va plus loin dans l’effort dès lors que quelqu’un vous donne des coups de pied au cul ou qu’une petite musique vous fait oublier votre respiration d’asthmatique en pleine crise.

– la critique du « no pain no gain ». Qu’il n’y ait pas de malentendu : pour progresser il faut quand même bosser ! Mais on s’attache de plus en plus aux sensations et à la sécurité des pratiquants : qualité et amplitude du mouvement, arrêt en cas de mauvaise sensation et recherche du plaisir dans l’effort. Fini les entraînements où on ferme les portes et les fenêtres avec interdiction de boire pendant 2 heures jusqu’à épuisement (oui, certains des hauts gradés de Karaté ont pratiqué ainsi…).

– le maintien et le développement de la souplesse. C’est probablement l’aspect le plus surprenant de ces programmes : réussir à développer la tonicité musculaire, voire la force, tout en développant la souplesse. Inspirés par le yoga ou la méthode scandinave (contraction / relâchement), les exercices se révèlent réellement efficaces !

– les exercices au poids de corps (à l’exemple de la pratique du « calisthenics »). Nous sommes loin de l’ambiance « salle de muscu » et pourtant, les résultats des exercices au poids de corps sont surprenants. En France, Olivier Lafay et sa méthode ont une petite longueur d’avance sur cette question mais le sujet est tellement passionnant que la méthode Lafay elle-même mérite, par la qualité de son apport pour les arts martiaux, un article complet !

Article originellement paru sur le FB du club de Karaté TaïJitsu de Leers

LA MINUTE MARTIALE : M COMME MAÎTRE 1/2 ET 2/2

27 mardi Jan 2015

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LA MINUTE MARTIALE du 26/01/2015
M comme Maître 1/2 ET 2/2

Question récurrente dans pas mal d’arts martiaux : qu’est-ce qu’un maître ?
L’aide du dictionnaire ou le fait que la réponse à cette question n’a aucune importance pour votre propre progression ne réglera pas l’affaire.
On a un besoin irrésistible de hiérarchiser les individus et de déterminer le niveau de leur pratique alors que l’on peut apprendre d’à peu près tout le monde, y compris par défaut ou par la négative.
On a l’impression qu’on pourrait progresser plus vite ou que l’on meilleur en étant formé par un « maître ».
C’est étonnant de voir en Karv Maga par exemple le nombre d’instructeurs qui se vantent d’être les héritiers directs du maître fondateur… et qui s’insultent copieusement entre eux ! Idem en Karaté, Aïkido etc. Après tout c’est tellement la classe de dire qu’on s’entraîne auprès d’un maître… Lire la suite →

La minute martiale : M comme Maître 1/2

19 lundi Jan 2015

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LA MINUTE MARTIALE du 19/01/2015
M comme Maître 1/2

Question récurrente dans pas mal d’arts martiaux : qu’est-ce qu’un maître ?
L’aide du dictionnaire ou le fait que la réponse à cette question n’a aucune importance pour votre propre progression ne réglera pas l’affaire.
On a un besoin irrésistible de hiérarchiser les individus et de déterminer le niveau de leur pratique alors que l’on peut apprendre d’à peu près tout le monde, y compris par défaut ou par la négative.
On a l’impression qu’on pourrait progresser plus vite ou que l’on meilleur en étant formé par un « maître ».
C’est étonnant de voir en Karv Maga par exemple le nombre d’instructeurs qui se vantent d’être les héritiers directs du maître fondateur… et qui s’insultent copieusement entre eux ! Idem en Karaté, Aïkido etc. Après tout c’est tellement la classe de dire qu’on s’entraîne auprès d’un maître…

Qu’est-ce donc qu’un maître ? Il existe probablement plusieurs manières de répondre à cette question. Voici une proposition qui ne fera pas l’unanimité. D’abord il y a les « maîtres de quartier », c’est-à-dire des pratiquants de bon niveau, avec un potentiel prometteur et une capacité à faire évoluer leurs élèves. On en trouve dans les clubs et ils vous proposent des cours riches et vivants. Ils vous apprennent quelque chose à chaque cours. Si les art martiaux étaient un corps, ils en seraient le cœur.

La suite la semaine prochaine…

Article originellement paru sur le FB du club de Karaté TaïJitsu deLeers
Visitez The P.O.S.T, 1 nouvelle vidéo vient d’être postée,  travail sur le Kamae ou Mise en Garde. The P.O.S.T C’est déjà 15 vidéos postées et prés de 20 vidéos à venir.

La minute martiale : A comme Autonomie

12 lundi Jan 2015

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988253_10151774545382008_1493733950_n LA MINUTE MARTIALE du 12/01/2014 A comme Autonomie Est autonome celui ou celle qui est en mesure de fixer des règles pour lui-même… lui-même. C’est le contraire de l’hétéronomie où l’on vous impose des règles. Autant dire que l’essentiel de notre vie sociale fonctionne sur un mode « hétéronome » puisque nous sommes entourés de règles et de conventions. Vous me direz que c’est heureux et que ça permet la vie en société ! C’est tout à fait juste mais il y a un revers à la médaille : Lire la suite →

La minute martiale : B comme Bonne Année !

05 lundi Jan 2015

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LA MINUTE MARTIALE du 05/01/2015
B COMME BONNE ANNÉE

Belle année 2015 à tou(te)s… enfin pas vraiment. Car ce n’est pas une nouvelle année pour tout le monde ! Certains sont déjà passés par 2015 il y a bien longtemps. Pour le calendrier Juif par exemple nous sommes en 5775. D’autres y arriveront bien plus tard, c’est le cas des Musulmans qui sont en 1436. D’autres encore s’en foutent et fonctionnent par cycles, les Chinois avec leurs 12 animaux par exemple.

Et oui la mesure du temps est relative ! Vous me direz quel lien avec les arts martiaux ? Et bien il existe un exercice qui permet de prendre conscience de cette relativité et d’améliorer ses dispositions au combat, de percevoir son adversaire comme évoluant au ralenti. Il faut pour cela une montre à trois aiguilles. Fixez cette montre pendant plusieurs minutes ; un peu comme un moment de méditation. Si vous entrez dans le bon état de conscience, vous aurez l’impression que la trotteuse ralentit ! Comme si le temps ralentissait. L’objectif est ensuite de retrouver cet état de conscience lors d’un combat pour percevoir tranquillement chacune des attaques de votre adversaire. Sérénité, calme et détente sont les mots clés alors autant dire que dans le contexte d’une opposition à un adversaire, l’exercice n’est pas aisé !

Article originellement paru sur le FB du club de Karaté TaïJitsu deLeers

La minute martiale : M comme Motivation 2/2

15 lundi Déc 2014

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LA MINUTE MARTIALE du 15/12/2014
M comme Motivation 2/2 et 1/2

Comme l’on se trompe lorsqu’on parle de motivation ! Bien souvent on la confond avec la volonté.
Pourtant c’est une question fondamentale pour un pratiquant : comment rester « motivé » après tant d’années de pratique ? Souvent l’obtention du 1er dan constitue un aboutissement qui fait perdre toute motivation. Il y a deux fois plus de 2ème dans que de 1er dans (c’est-à-dire 2 ans après). Le problème est donc très sérieux. En fait « rester motivé », tel qu’on l’entend dans le sens commun, c’est impossible… D’où 3 petits conseils.

1) D’abord on passe tous par des hauts et des bas. Même le plus passionné fini par ne plus vouloir aller s’entraîner car mieux à faire, besoin de se reposer, copine à cajoler ou mur à poncer… Le premier conseil est donc assez simple : accepter cette réalité qui fait qu’on se lasse de tout mais que si quelque chose est réellement important pour nous on y revient toujours/un jour. Alors pourquoi pas, pendant un temps, faire une pause, tenter un autre art martial ? Ou le tricot, remarquable comme exercice de synchronisation et de précision.

2) Ensuite, croyez-vous vraiment que les êtres humains soient suffisamment forts pour s’obliger à pratiquer quelque chose qui les fatigue ou qui les ennuie par leur seule volonté ?
Honnêtement ?
La volonté est faillible. Le secret de toute pratique sur le long terme qui est ici notre deuxième conseil est simple : créer des routines. Faire de la place dans son planning spécifiquement réservée à la pratique sans jamais déroger c’est un premier pas.
Le deuxième pas c’est l’engagement. Vous vous engagez à aider votre prof tous les mercredis soir pour encadrer les enfants ? Voilà une bonne manière de créer une routine déclenchée d’abord par une passion et l’envie d’aider… bref une autre manière de diversifier sa pratique pour la rendre plus riche tout en s’obligeant à être présent au dojo !
Et les soirs de coup de mou ce sont les gamins qui vous redonneront le sourire.

3) Enfin, il vous faut distinguer la « vraie » et la « fausse » motivation comme disait Paul Diel. Qu’est-ce que la « fausse motivation » ?
Celle qui vous fait vous entraîner pour le regard d’autrui, pour le « paraître ». C’est superficiel et éphémère, bien qu’efficace à court terme. Une fois le 1er dan acquis vous stagnerez ou vous arrêterez.
Qu’est-ce que la « vraie motivation » ?
Elle est propre à chacun et demande un peu d’introspection et d’honnêteté envers soi-même. Le bien vieillir, la bonne santé, créer des liens avec d’autres personnes, bref tout ce qui vous pousse au « bien » sur le long terme, c’est déjà un bon indicateur de motivation !

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La minute martiale : M comme Motivation 1/2

08 lundi Déc 2014

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LA MINUTE MARTIALE du 08/12/2014
M comme Motivation 1/2

Comme l’on se trompe lorsqu’on parle de motivation ! Bien souvent on la confond avec la volonté.
Pourtant c’est une question fondamentale pour un pratiquant : comment rester « motivé » après tant d’années de pratique ? Souvent l’obtention du 1er dan constitue un aboutissement qui fait perdre toute motivation. Il y a deux fois plus de 2ème dans que de 1er dans (c’est-à-dire 2 ans après). Le problème est donc très sérieux. En fait « rester motivé », tel qu’on l’entend dans le sens commun, c’est impossible… D’où 3 petits conseils.

1) D’abord on passe tous par des hauts et des bas. Même le plus passionné fini par ne plus vouloir aller s’entraîner car mieux à faire, besoin de se reposer, copine à cajoler ou mur à poncer… Le premier conseil est donc assez simple : accepter cette réalité qui fait qu’on se lasse de tout mais que si quelque chose est réellement important pour nous on y revient toujours/un jour. Alors pourquoi pas, pendant un temps, faire une pause, tenter un autre art martial ? Ou le tricot, remarquable comme exercice de synchronisation et de précision.

La suite la semaine prochaine !

Article originellement paru sur le FB du club de Karaté TaïJitsu deLeers

La minute martiale : K comme Kimono

01 lundi Déc 2014

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LA MINUTE MARTIALE du 01/12/2014
K comme Kimono
D’abord le Kimono n’est pas le Kimono. On devrait plutôt l’appeler « Karate-Gi » si on fait du Karaté. Judo-Gi pour le pratiquant de Judo. D’où vient cette tenue par forcément très pratique ? Après tout on serait mieux en jogging ou en short !

Pour le Karaté tout vient d’une démonstration d’arts martiaux à Tokyo au début du XXème siècle. Kano avait déjà inventé le Judo et adopté le Judo-Gi inspiré directement de l’habit ancestral des « samouraïs », à base de coton épais (comme l’Aïkido sous la « jupe » noire).
La veille de cette fameuse démonstration, Gishin Funakoshi, propagateur du Karaté au Japon, s’aperçoit qu’il n’a pas de tenue spécifique pour la pratique du Karaté. Jusqu’à ce moment, à Okinawa, le Karaté se pratiquait essentiellement en tenue « de ville » (au sens que cela pouvait revêtir pour les paysans et pécheurs d’Okinawa de l’époque). Et le Judo-Gi c’est la classe !
Il décide donc de « coudre » une tenue qui s’inspire du Judo pour éviter d’avoir l’air ridicule devant les nobles présents pour cette démonstration (Kano était un baron proche de l’empereur, d’où les moyens dont il a disposé pour développer mondialement le Judo, Funakoshi, un « simple » bourgeois d’Okinawa).Il imita donc l’habit du Judo avec un tissu plus léger.
Mais si vous regarder de très vieille photos de pratiquants à Okinawa, vous serez surpris de leur tenue… la tradition n’est pas toujours ce que l’on croit !

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La minute martiale : K comme Karaté

24 lundi Nov 2014

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988253_10151774545382008_1493733950_n LA MINUTE MARTIALE K comme Karaté Il ne manque pas de livres sur le Karaté. Son histoire, prise dans le détail, est très complexe. En voici un résumé en quelques phrases ! Le Karaté vient d’Okinawa, donc rien à voir avec le Japon des samouraïs (mot d’ailleurs inventé très tardivement, les samouraïs ne s’appelaient pas comme tel à l’époque féodale japonaise). Okinawa est proche de la Chine. Tout vient donc de Chine, grâce aux échanges commerciaux entre l’ïle d’Okinawa et le continent. Autrement dit ça vient du Kung Fu qu’on ferait mieux d’appeler « Wushu », principalement originaire de Shaolin.

Et si on remonte encore un peu, on s’aperçoit que le monastère de Shaolin a été créé par un moine indien, bouddhiste et pratiquant le… Yoga ! Car le Yoga est à la fois une discipline physique et spirituelle dont une des branches était une forme guerrière (y a quand même une position qui s’appelle « le guerrier »…). Il existe un Yoga « martial ». C’est peut être pour cette raison que Me Henry Plée utilisait le terme « Karaté » pour désigner beaucoup d’arts martiaux qui n’en étaient pas (du Karaté), considérant que tout remonte à la source (il a aussi parlé du Yoga dans plusieurs entretiens). Donc si vous cherchez bien, tous les arts martiaux asiatiques ont une source commune : l’Inde et son Yoga ! Quand vous pratiquez le Karaté vous êtes donc un lointain pratiquant de Yoga

Article originellement paru sur le FB du club de Karaté TaïJitsu de Leers